Uzmanı uyardı: Ağır okul çantaları bel ve omuz ağrılarına neden olabilir

Okul periyodunda çocuklar çantalarında birçok eğitim gerecini taşımak zorunda kalıyor. Üstelik, okul sonrası spor aktifliği yahut kursları var ise bu etkinliklere katılmak için kitap, spor materyalleri, ayakkabı ve müzik aletleri çantalara girerek okul çantalarının yükünü daha da artmasına neden olabiliyor. Bu da kimi meseleleri beraberinde getirebiliyor. Çocuklarda sırt ağrısının ağır okul çantalarıyla ilgiliyse göz arkası edilmemesi gerektiğini söyleyen Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı Prof. Dr. Gökhan Meriç, çantanın yükünün omurgada çeşitli rahatsızlıklara neden olabileceğine işaret etti.  

“30 KİLOGRAM BİR ÇOCUĞUN TAŞIMASI GEREKEN YÜK EN FAZLA 5.5 KG. OLMALI” 

Çocuğun beden yükünün yüzde 10-15’inden daha ağır olan bir okul çantası taşımasının bel, omuz ve ellerde ağrıya yol açtığının araştırmalarla da gösterildiğini belirten Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı Prof. Dr. Gökhan Meriç bahisle ilgili şu bilgileri verdi:  

“Yani 30 kilogram bir çocuğun taşıması gereken azamî çanta tartısı 5.5 kiloyu geçmemelidir. Ağır çanta kullanmaya bağlı olarak çocuklar bu yükleri dengeleyebilmek için öne gerçek eğiliyor ve bu durum sırtta kifoza ve bel bölgesinde de lordoz dediğimiz deformitelere neden olabiliyor. Yeniden ağır çantanın yaptığı baskıya bağlı omuzlarda ağrı ve askılarının sıkıştırmasına bağlı ellerde uyuşma görülebilir.  Okul çantaların ağır olması sırt, boyun ve omuzda ağrıya, kronik yorgunluğa ve kas spazmlarına neden olabilir. Bu durumda çocuğun okula gitmek için isteksizliğe ve kronik ağrı çekmesine yol açabiliyor.” 

İDEAL OKUL ÇANTASI NASIL OLMALI? 

Çocuklarda okul çantası seçiminde marka ve biçimden çok fonksiyonel ve hafif olanları tercih etmek gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Gökhan Meriç, ülkü okul çantasının nasıl olması gerektiğini şöyle anlattı:  

“Sırt çantası, çantanın toplam yüküne katkıda bulunmayacak biçimde olabildiğince hafif materyalden yapılmalı ve kayışları kalın olmalı, kalın kısım omuza denk gelecek halde ayarlanabilmeli. Böylelikle omuza yüklenme desteklenir. Sırt çantasının bittiği yükseklik çocuğun belinin 10 santimetre altından geçmemeli. Çantasının kayışları eşit aralıklarla yerleşmeli ve iki omuzda eşit düzeyde olmalı. Çoklukla aileler çocukların ağır çanta taşımaması için tekerlekli çantalar tercih edebilmektedir fakat tekerlekli bir okul çantaları, tekerleği ve sapı olmayandan daha ağırdır. Çocuğun rastgele bir nedenle merdiven çıkması yahut çantasını taşıması gerekmiyorsa, tekerlekli okul çantaları güzel seçim olabilir. Şayet çocuğun birkaç kat çıkması gereken bir durum kelam konusu ile o vakit ekstra bir yük oluşturacağı için bu durumlarda tekerlekli bir çanta tercih edilmemeli.” 

“ÇANTA TEK OMUZLA TAŞINMAMALI” 

Okul çantalarını kullanırken çocukların yaptığı bir yanılgının da tek omuzla çantayı taşımak olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Gökhan Meriç, “Çantanın tek omuzsa taşınması yüklenmenin bu bölgede daha fazla olmasına ve taşındığı tarafta daha fazla zorlanmaya neden olabilir. Bunu önlemek için çantaların her iki omuz askısı takılarak taşınması sağlanmalı. Ayrıyeten, çanta içinde bölmeler faal bir halde kullanılmalı daha ağır olan kitap yahut materyaller sırta daha yakın bir formda çanta içine yerleştirilmeli böylelikle tartı dağıtılarak istikrarlı bir çanta oluşturulmuş olur. Çocuklar çantayı taşırken öne yahut geriye hakikat eğilmeden çanta sırta olabildiğince yakın olmalı ve sırt düzgünlüğü korunmalı” diye konuştu.  

Çocuklara servis yahut otobüs bekleme üzere durumlarda çantayı çıkartarak beklemesi aileler tarafından öğretmenin de fayda sağlayacağına işaret eden Prof. Dr. Gökhan Meriç, kelamlarını şöyle sürdürdü:  

“Kitapları günlük olarak düzenlemek, o gün kullanılmayacak kitapların çıkarılmasına ve çanta yükünün azaltılmasına yardımcı olacaktır. Ayrıyeten ağır kitaplar çantanın sırta yakın kısmına yerleştirilerek yükün bedene yakın taşınması sağlanabilir. Bu tedbirlere karşın devam eden çocuklarda    görülen uzun periyodik omuz sırt ve bel ağrısında kesinlikle bir uzmana danışılmalıdır.”